Suco revitalizante

Exagerou no fim de semana? Que tal um suco revitalizante? Com o calor do verão se aproximando, muitas mulheres acabam se sentindo mais indispostas. Os sucos, além de hidratarem, também repõe vitaminas e sais minerais, importantíssimo para o dia a dia. Os sucos refrescam e ajudam a deixar o corpo mais disposto. Confira uma receita
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Frutas: eu vou comer mais!

Coma mais frutas, pois as frutas são compostas de 80% a 90% de água. Também são ricas em minerais, como potássio, magnésio, ferro e cálcio. São ricas em vitaminas; a vitamina C é encontrada em frutas cítricas em geral, no kiwi, melão e morango também; a vitamina A é encontrada no damasco, pêssego, melão, papaia,
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Combate ao colesterol

Existem alimentos que auxiliam no combate ao LDL, colesterol ruim, e ainda elevam o HDL, o colesterol bom. Os óleos de oliva, canola, a azeitona e o abacate possuem gorduras monoinsaturadas que são ótimas para reduzir o colesterol total sem diminuir as taxas de HDL. As nozes, as castanhas, amêndoas e a linhaça também. Já
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Dia Mundial da Alimentação

Hoje é o Dia Mundial da Alimentação. E para orientar a população brasileira sobre hábitos saudáveis, o Ministério da Saúde oferece dois guias alimentares. Esses guias trazem orientações sobre a importância de incluir cereais, frutas, legumes e hortaliças nas refeições diárias, além de pouca quantidade de sal e gordura: Guia alimentar com dez passos para
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8 alimentos que blindam o sistema imunológico

8 alimentos que blindam o sistema imunológico – dica da Personalité Estética. No lugar da farmácia, vá para a feira ou o supermercado. Existem vários alimentos que têm o poder de aumentar suas defesas, deixando-a mais resistente às doenças. Principalmente nesse período onde há oscilações de temperatura. 1. Shiitake – Ricos em proteínas e beta-glucanas,
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Sucos Nutritivos

Os sucos de frutas naturais trazem vários benefícios, como a desentoxicação do organismo, ajudam a tonificar a pele, são ricos em vitaminas, melhoram o sistema imunológico, são digestivos e possuem função antioxidante. Algumas dicas de sucos que auxiliam no sistema imunológico, ajudam a tonificar a pele e são antioxidante: Protetor do sistema imunológico 200 ml
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Frutas Vermelhas – Bioflavonoides defendem o sistema imunológico.

O morango, a amora, a framboesa e a uva contêm bioflavonoides, que defendem o sistema imunológico. Os bioflavonoides têm função antioxidantes e maximizam os efeitos da vitamina C. Além de serem inibidores e prevenirem coágulos sanguíneos, também diminuem o risco de doenças cardíacas e defendem as células de danos causados por radicais livres. Consuma as
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Quatro Regras

As pessoas estão deixando um pouco de lado a sua qualidade de vida, devido às comidas que são ingeridas nos dias de hoje, também pelo tabagismo, sedentarismo e muitas outras coisas que o ser humano está aderindo o que provoca uma péssima qualidade de vida. Com 4 regrinhas fáceis de seguir, a OMS (Organização Mundial da Saúde) garante que

Sal e Açucar

O consumo de açúcar e sal no Brasil está muito acima do considerado saudável pelo Ministério da Saúde. Esses dois ingredientes muitas vezes são responsáveis por doenças como diabetes e obesidade, no caso do açúcar, e hipertensão arterial, problemas cardiovasculares e nos rins, no caso do sal. De acordo com a Organização Mundial de Saúde,

Dietas Restritivas X Reeducação Alimentar

Para emagrecer, é preciso planejamento, mudança nos hábitos alimentares, prática de atividades físicas e, o mais importante, força de vontade! Mas leva um certo tempo eliminar os quilos indesejados. Não dá para emagrecer dezenas de quilos da noite para o dia. Contra essa afirmação, as “dietas da moda” prometem um emagrecimento rápido e eficaz. São