Suco revitalizante
Exagerou no fim de semana? Que tal um suco revitalizante?
Com o calor do verão se aproximando, muitas mulheres acabam se sentindo mais indispostas. Os sucos, além de hidratarem, também repõe vitaminas e sais minerais, importantíssimo para o dia a dia.
Os sucos refrescam e ajudam a deixar o corpo mais disposto. Confira uma receita que é ótima para matar a sede, além de oferecer um vigor a mais:
Ingredientes:
• 1 Beterraba
• 1 Maçã
• 1 Cenoura
A Beterraba é rica em vitamina A, C, cálcio e ferro, previne e ajuda a curar anemias. Rica em nitrato, também ajuda a diminuir a pressão sanguínea e a prevenir doenças cardiovasculares. Além disso, a beterraba é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres e ajudam a aparência da pele e previnem o envelhecimento precoce.
A Maçã é rica em vitamina C, B1, B2, E, niacina, ferro e fósforo. É um excelente regulador intestinal, o que ajuda em todo o sistema digestivo. Sua casca auxilia na redução do colesterol no sangue.
A Cenoura é rica em betacaroteno, vitamina A, C, B2 e B3, fósforo, cálcio, potássio, sódio e antioxidantes. Ajuda a prevenir vários tipos de câncer, além de ser fundamental para a saúde da pele. A cenoura também ajuda a regular o açúcar no sangue e fortalece a saúde pulmonar.
Como fazer:
Picar todos os ingredientes, depois colocar no liquidificador, acrescentar um copo de água e bater. Depois é só coar e aproveitar!
Dica: para um frescor a mais, colocar um pedacinho de gengibre para bater junto.
