Smoothie de banana e mirtilos
Para aqueles que acham difícil preparar alguma coisa logo cedo, uma boa opção é o smoothie, bebida feita com sucos, frutas,leite, iogurte e outros ingredientes. O smoothie é uma boa alternativa que oferece um bom equilíbrio nutricional e é rápido de fazer.
Smoothie de banana e mirtilos
Ingredientes
1 banana nanica (de média para grande)
250 ml de iogurte de morango
250 ml de leite bem gelado (utilizamos o leite Zero Lactose da Piracanjuba)
1 colher (sopa) de mel
1 colher (sopa) de aveia em flocos finos
50 g de mirtilos (blueberry) – usei frescos, mas pode ser congelado
Preparo
Leve a banana (com casca) ao freezer para congelar. Retire, descasque-a e bata junto com os outros ingredientes em um liquidificador ou mixer.
Rendimento – aproximadamente 600 ml
Distribua em copos e sirva imediatamente.
